Makanan yang Meredakan Kesedihan

Berbagai makanan bisa membuat rasa sedih di hati kita mereda. Dan makanan ini bisa kita makan saat rasa sedih mendera.
dailymail.co.uk

Berbagai hal tentu akan kita alami yang bisa menambah berbagai pengalaman dan perasaan. Walau hati ingin terus merasakan kebahagiaan yang tak kunjung berhenti, adakalanya kita juga merasakan kesedihan yang berguna menjadi pelajara hidup dan justru membuat kebahagiaan kita nantinya menjadi lebih sempurna.

Walau kita perlu merasakan kesedihan, tetapi terkadang perasaan sedih itu membuat kita tidak dapat menjalankan rutinitas yang biasa kita lakukan dan malah membuat kita menjadi mempunyai beban dalam menjalani hidup ini. Kadang selalu merasa cemas, tidak bisa tidur, bahkan bisa sampai melukai diri sendiri karena kesedihan yang melanda kita itu. Tetapi, setiap orang juga mempunyai berbagai cara untuk menghilangkan rasa sedih mereka, misalkan dengan bertamasya, nongkrong bareng teman-teman atau sekedar melakukan kegiatan yang mereka senangi demi melupakan rasa sedih yang mendera mereka itu. Salah satu hal yang juga bisa meredakan kesedihan adalah dengan makan. Seorang professor nutrisi di CUNY School of Public Health, Hunter College, New York mengatakan bahwa pelepasan hormone serotin dalam tubuh dapat dirangsang dengan makanan manis. Hormon ini sangat penting untuk menjaga suasana hati.

Dan makanan ini bisa kita makan agar suasana hati sedih kita bisa mereda dan bisa membahagiakan hati kita,

Coklat

Dengan memakan coklat bisa membuat rasa sedih dan stress yang sedang melanda kita menguap. Selain itu rasa tenang yang datang setelah memakan coklat bisa menjadikan kita melupakan berbagai hal yang memuat kita sedih itu. Journal of Proteome Research, sebuah penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan dari Swiss, mengemukakan bahwa memakan sepotong kecil dark chocolate dapat menurunkan tingkat kortisol (hormon stress) dan kolamin, mengurangi kecemasan, serta menambah energi.

huffingtonpost.com

Sup

Sup bisa jadi makanan yang bisa untuk meredakan kesedihan. Kehangatan sup yang menjulur pada seluruh badan ketika kita menyuapkan sup tersebut seakan memberikan ketenangan dan membuat rasa sedih bisa menguap bersama kepulan asap panas dari semangkuk sup yang kita nikmati.

solidrockcounseling.files.wordpress.com

Ikan

Ikan memang terkenal dengan Omega-3 yang bisa meningkatkan kemampuan otak kita. Selain untuk meningkatkan kemampuan otak, Omega-3 juga mempunyai kandungan untuk menenangkan kita. Ikan juga memiliki tingkat vitamin B12 yang tinggi yang bisa menciptakan kesenangan yang diproduksi oleh otak kita.

authoritynutrition.com

Es Krim

Sering kita melihat dalam film atau acara televisi yang kita tonton, ketika bersedih tokoh itu akan memakan es krim untuk memberikan rasa senang. Memang ketika kita memakan es krim seakan memberikan relaksasi terhadap tubuh kita. Seakan rasa sedih itu terangkat dan membuat kita bisa tersenyum kembali. Dan ternyata es krim juga mengandung banyak asam amino tryptophan yang bisa memberikan rasa tenang pada otak kita. Dan ini salah satu tips cara menikmati es krim yang akan kita makan itu,

Itu dia beberapa makanan yang bisa meredakan rasa kesedihan yang kadang melanda. Dan membuat kita bisa lebih bahagia dan meringankan berbagai persoalan hidup yang kerap melanda kita. Dan kebahagiaan dan makanan merupakan bahan bakar utama ketika kita berjalan di dalam hidup ini.

Categories
CeritaDope
No Comment

Leave a Reply

*

*

   

RELATED